2008年1月

每一年,每一天,我们都会有一个新的开始。每一个新的开始,都始于平淡,归于平淡。因为,平平淡淡才是真——这就是我们的生活。

  平平淡淡是一种归宿。平平淡淡并不拒绝轰轰烈烈,可是轰轰烈烈并不能代表、代替平平淡淡。无论如何的轰轰烈烈,无论如何的丰功伟业,最终必将归于平淡。云南大观楼有幅长联:……叹滚滚英雄谁在?想汉习楼船,唐标铁柱,宋挥玉斧,元跨革囊。伟烈丰功。费尽移山心力。尽珠帘画栋,卷不及暮雨朝云。便断碣残碑,都付与苍烟落照。只赢得:几杵疏钟,半江渔火,两行秋雁,一枕清霜。你看,费尽移山心力的伟烈丰功,都付与了苍烟落照,留下的,只是一缕历史的烟尘……

  平平淡淡是一种境界。无论我们干什么,还是平淡一些的好,对人,对事,都用一颗平常之心,就会轻松的多。我们知道人民的好干部郑培民、孔繁森、牛玉儒等等,在他们身上,看不出干了多少轰轰烈烈、惊天动地的事,可是,他们的事迹却全中国的老百姓为之动容,泪湿衣襟。他们就是把平平淡淡,融化到了生活中的每一个细节。藏族同胞孤儿失学,他们接到自己身边,卖自己的血抚养两个孩子;群众生活有困难,他们嘘寒问暖,留下真诚的眼泪;崎岖的山路,留下一串串泥泞的、深深浅浅的脚印;马路边、家门口、学校旁,见到普通的人们他们总会报以亲切的微笑……他们的事迹为什么感人至深,不就是这些平平淡淡的小事,昭显着他们伟大的人格魅力吗?

  平平淡淡是一种精神。我们用平平淡淡的心享受生活,快乐地度过人生。世间万物都是平平淡淡中的。小草是平平淡淡的,它用自己轻柔小的生命,铺就了绿色天涯;水流是平平淡淡的,它坚持不懈,能把顽石击得百孔千疮;母爱是平平淡淡的,却能使铮铮铁汉潸然泪下……用一个平平淡淡的心去看这个世界,你就会发现美无处不在,看似平淡的生活是如此的绚丽多彩!

  平平淡淡是一种胸怀。当你拥有了一颗平平淡淡之心,你就拥有了宁静、淡泊,从容和美好。诸葛亮说:夫君子之行,静以修身,俭以养德,非淡泊无以明志,非宁静无以致远。平平淡淡就是有所求而亦无所求,平淡鄙视庸俗的功利目的,而追求的是精神的升华,灵魂的涅槃。在竞争日益激烈,诱惑日趋纷繁的社会里,固守节操、甘于平淡并非易事,只有树立远大的理想和人生追求、乐于奉献的人,才能做到甘于平淡,淡泊明志,宁静致远。

  人生一世,即便能够轰轰烈烈,也不会持久,平淡是最后的绝唱。罗素说:“人生当如河流,初期狭窄,与两岸挟持间奔腾而下,继而河岸渐宽,河水渐缓,最终悄然流入大海……”罗素说的是人在不同的年龄段上的表现。我们的生活不是戏剧,不需要那么多曲折的情节,不需要那么多耀眼的灯光,不需要那么多美言佳句。她是一泓清溪,虽有微澜,但更多是安详宁静,在无声无息中不断地更新,不断地醇厚。
  平平淡淡才是真,人生的意义,也深深蕴含于平凡生活中。在日常生活中,干好每一件具体工作,尽自己应尽的责任,享受各种各样生而为人的乐趣。

  平平淡淡才是真,明天太阳照样会照遍世界的每一个角落,我们同样会开始我们看似平淡却是多姿多彩的生活……

  平平淡淡才是真,尽管你也许有豪情壮志,尽管你不甘落后,尽管你也有不懈的追求,美好的向往。但生活中唯一不变的,还是平平淡淡……

  热爱生活、创造事业、奉献社会,让我们在平平淡淡的生活中领略人生的无尽乐趣吧!

妻子对丈夫说----家是那盏灯,别让我独守灯下
  
  还没到下班时间罗川就打过来电话:"哥们儿,下班后老地方,不见不散哈。"还没等到我说话,罗川就挂机了。
  
  我如约去了"怡心园"酒家,我们几个朋友举杯换盏,好不爽快。不一会儿,罗川的手机响了,罗川对着电话说:"今晚公司有事,我得加班,估计要晚点才能回家。"
  
  我说,这是为什么呀,没家的人想有个家,有家的人却常不想因家。想当初,罗川在我们哥们几个中是最令人羡慕的,大三时就追到了中文系的"系花",本来罗川是可以回上海工作的,但为了爱情他主动留下来了,当初恋爱时候的如胶似膝且不说,就是结婚后那种缠绵恩爱就让我们几个尚在"围城"之外的哥们儿羡慕不巳。婚后,罗川可算得上是一个标准的好丈夫,除了上班工作,就是买菜做饭干家务,大部分时间都泡在家里陪娇妻。
  
  但不知是从什么时候开始的,罗川和我们几个快乐的单身汉泡在一起的时间渐渐多了起来,他常常约我们去喝酒,如果能约上一桌牌友,干脆就通宵玩牌不回家,对了,就连国庆节放长假,也是罗川来约我们们几个去九寨沟旅游的,当时我们还开玩笑说他"放单"呢。
  
  我问起过罗川不愿回家的原因,他说他自己都不清楚,反正就想和朋友一起泡,不想过早回家。 我问起过罗川不愿回家的原因,他说他自己都不清楚,反正就想和朋友一起泡,不想过早回家。
  
  在师专教书的史黎女士是我大学时代的同学,在说到男人不回家时,她有太多的感受,她和大她12岁的先生结婚5年,她先生是离过婚的男人,新婚那段日子,先生把她捧为掌上明珠,对她百般呵护,她先生是美术系的系主任,史黎几乎放弃了所有的追求,除了本职工作,大量的时间都投入到经营她们的婚姻中,乐此不疲。史黎回忆说,大概一年前吧,她突然发现先生早出晚归,常常是不到夜色澜珊时,先生是不回家的,起初史黎认为先生有自己的事业,有社交应酬,在外面和朋友聚聚会,喝喝酒是正该的,可有一次,他竟然发现先生一人在他的画室里独自喝酒。史黎说,她真弄不明白,先生为什么不愿意呆在家里,史黎还说,如果他觉得我不值得他爱了,或者说我们的婚姻巳名存实亡了,只要先生说一声离婚,她一定会痛快答应的,问题是,她先生仍然爱她,但爱她而不回家。史黎说,难道男人真的是天生就喜新厌旧?
  
  也许温馨和幸福是一种很容易让人厌倦的东西,一复一日地面对着一个熟悉得不能再熟悉的环境,一个熟悉的不能再熟悉的人,也许真的会有厌倦的时候。
  
  在人们心目中,男人总是在外干事业的,男人天生就富于创造,喜欢刺激,他们总认为成天守着老婆和孩子外加柴油盐的家,过着那种看起来枯燥而无聊的日子的男人总是没有出息窝囊的表现。他们在有家的同时,还想要一种跟家完全不一样的感觉,也许,有的男人会由此成为坏男人,有理智的有责任心的男人不愿意干对不起妻子家庭的事,但他们同时渴望一种新的生活方式,因此,他们就只好下班后暂时不回家,在家以外的地方过一种新的生活。  一位女士说:"家是那盏灯,我希望我回家的时候,那盏灯为我亮着,而不是我总守在灯下。"我们也常说,家是温馨的港湾,是爱情的栖息地,好男人,你就忍心让你心爱的妻子独自守着那盏灯,等你回家吗?


附:男人说给妻子听的
  
  亲爱的,我爱你也爱这个家,但我更希望你给我一点自由的空间,我不愿意在你的叨唠声中过日子,你让我清静点好不好。(雪山雪地)
  
  我不是不想回家,而我回家了,我就不是我了,我知道你爱我,但你不能因为爱我而改变我,我有好多的工作烦恼要找人述说,可你除了大声地吵孩子不听话,就是坐在电视前看那些又臭又长的连续剧,我只有让你吵够了孩子睡了,电视剧播放完了才回家,我的烦恼也只好找朋友倾述。(过客2000)
  
  我的妻,我晚回家的理由在你看来很可怕,劳累了一天我想静静心,因此,我什么地方都不想去,坐在办公室里,一个人静静呆一阵,再去散散步,最后在网吧坐定,没有人管我在干什么。(身不由已)
  
  女人不是男人的附属品,同样的,男人也不是女人的附属品,我爱你,你也爱我,但不要因为爱的理由而彼此改变,我们是两个思维,不要因为婚姻而让思维变的呆板,晚回家或不回家也是因为爱。(自由小鸟)
  
  我没有理由不回家,但也没有理由下班必须回家。(三十岁的辉)
  
  我真的很窝囊,我无法承受你的爱,以前我有事业的"野心",但毕业七八年了,我既没有混个一官半职,也没有足够的钱让你幸福,但我无法逃避现实,更对起你。

1、羊肉去膻味:将萝卜块和羊肉一起下锅,半小时后取出萝卜块;放几块桔子皮更佳;每公斤羊肉放绿豆5克,煮沸10分钟后,将水和绿豆一起倒出;放半包山楂片;将带壳的核桃两三个洗净打孔放入;1公斤羊肉加咖喱粉10克;1公斤羊肉加剖开的甘蔗200克;1公斤水烧开,加羊肉1公斤、醋50克,煮沸后捞出,再重新加水加调料。
2、煮牛肉:为了使牛肉炖得快,炖得烂,加一小撮茶叶(约为泡一壶茶的量,用纱布包好)同煮,肉很快就烂且味道鲜美。
3、煮骨头汤时加一小匙醋,可使骨头中的磷、钙溶解于汤中,并可保存汤中的维生素。
4、煮牛肉和其他韧、硬肉类以及野味禽类时,加点醋可使其软化。
5、煮肉汤或排骨汤时,放入几块新鲜桔皮,不仅味道鲜美,还可减少油腻感。  
6、煮咸肉:用十几个钻有许多小孔的核桃同煮,可消除臭味
7、将绿豆在铁锅中炒10分钟再煮能很快煮烂,但注意不要炒焦
8、煮蛋时水里加点醋可防蛋壳裂开,事先加点盐也可  
9、煮海带时加几滴醋易烂;放几棵波菜也行  
10、煮火腿之前,将火腿皮上涂些白糖,容易煮烂,味道更鲜美

11、煮水饺时,在水里放一颗大葱或在水开后加点盐,再放饺子,饺子味道鲜美不粘连;在和面时,每500克面粉加拌一个鸡蛋,饺子皮挺刮不粘连
12、煮水饺时,在锅中加少许食盐,锅开时水也不外溢  
13、面条时加一小汤匙食油,面条不会沾连,并可防止面汤起泡沫、溢出锅外
14、煮面条时,在锅中加少许食盐,煮出的面条不易烂糊  
15、熬粥或煮豆时不要放碱,否则会破坏米、豆中的营养物质   
16、用开水煮新笋容易熟,且松脆可口;要使笋煮后不缩小,可加几片薄荷叶或盐
17、猪肚煮熟后,切成长块,放在碗内加一些鲜汤再蒸一会儿,猪肚便会加厚一倍
18、煮猪肚时,千万不能先放盐,等煮熟后吃时再放盐,否则猪肚会缩得象牛筋一样硬
19、炖肉时,在锅里加上几块桔皮,可除异味和油腻并增加汤的鲜味   
20、炖鸡:洗净切块,倒入热油锅内翻炒,待水分炒干时,倒入适量香醋,再迅速翻炒,至鸡块发出劈劈啪啪的爆响声时,立即加热水(没过鸡块),再用旺火烧十分钟,即可放入调料,移小火上再炖20分钟,淋上香油即可出锅;应在汤炖好后,温度降至80~90摄氏度时或食用前加盐。因为鸡肉中含水分较高,炖鸡先加盐,鸡肉在盐水中浸泡,组织细胞内水分向外渗透,蛋白质产生凝固作用,使鸡肉明显收缩变紧,影响营养向汤内溶解,且煮熟后的鸡肉趋向硬、老,口感粗糙。

21、炖老鸡:在锅内加二三十颗黄豆同炖,熟得快且味道鲜;或在杀老鸡之前,先灌给鸡一汤匙食醋,然后再杀,用文火煮炖,就会煮得烂熟;或放3~4枚山楂,鸡肉易烂
22、老鸡鸭用猛火煮,肉硬不好吃;如果先用凉水和少许食醋泡上2小时,再用微火炖,肉就会变得香嫩可口   
23、炖老鸭:在锅里放几个田螺容易烂熟   
24、烧鸭子时,把鸭子尾端两侧的臊豆去掉,味道更美  
25、烧豆腐时,加少许豆腐乳或汁,味道芳香
26、红烧牛肉时,加少许雪里红,肉味鲜美  
27、做红烧肉前,先用少许硼砂把肉腌一下,烧出来的肉肥而不腻,甘香可口  
28、油炸食物时,锅里放少许食盐,油不会外溅  
29、在春卷的拌馅中适量加些面粉,能避免炸制过程中馅内菜汁流出糊锅底的现象
30、炸土豆之前,先把切好的土豆片放在水里煮一会儿,使土豆皮的表面形成一层薄薄的胶质层,然后再用油炸

31、炸猪排时,在有筋的地方割2~3个切口,炸出来的猪排就不会收缩  
32、将鸡肉先腌一会儿,封上护膜放入冰箱,待炸时再取出,炸出的鸡肉酥脆可口
33、煎荷包蛋时,在蛋黄即将凝固之际浇一点冷开水,会使蛋又黄又嫩
34、煎鸡蛋时,在平底锅放足油,油微热时蛋下锅,鸡蛋慢慢变熟,外观美,不粘锅
35、煎鸡蛋时,在热油中撒点面粉,蛋会煎得黄亮好看,油也不易溅出锅外
36、用羊油炒鸡蛋,味香无异味   
37、炒鸡蛋时加入少量的砂糖,会使蛋白质变性的凝固温度上升,从而延缓了加热时间,加上砂糖具有保水性,因而可使蛋制品变得膨松柔软  
38、炒鸡蛋时加入几滴醋,炒出的蛋松软味香  
39、炒茄子时,在锅里放点醋,炒出的茄子颜色不会变黑  
40、炒土豆时加醋,可避免烧焦,又可分解土豆中的毒素,并使色、味相宜

41、炒豆芽时,先加点黄油,然后再放盐,能去掉豆腥味  
42、炒波菜时不宜加盖  
43、炒肉片:肉切成薄片加酱油、黄油、淀粉,打入一个鸡蛋,拌匀,炒散;等肉片变色后,再加佐料稍炒几下,肉片味美、鲜嫩
44、炒牛肉丝:切好,用盐、糖、酒、生粉(或鸡蛋)拌一下,加上生油泡腌,30分钟后再炒,鲜嫩可口  
45、炒肉菜时放盐过早熟得慢,宜在将熟时加盐,在出锅前再加上几滴醋,鲜嫩可口
46、肉丝切好后放在小苏打溶液里浸一下再炒,特别疏松可口不论做什么糖醋菜肴,只要按2份糖1份醋的比例调配,便可做到甜酸适度  
47、炒糖醋鱼、糖醋菜帮等,应先放糖,后放盐,否则食盐的“脱水”作用会促进菜肴中蛋白质凝固而“吃”不进糖分,造成外甜里淡  
48、做肉饼和肉丸子时,一公斤肉馅放2小匙盐  
49、做丸子按50克肉10克淀粉的比例调制,成菜软嫩  
50、做滑炒肉片或辣子肉丁,按50克肉5克淀粉的比例上浆,成菜鲜嫩味美

51、做馒头时,如果在发面里揉进一小块猪油,蒸出来的馒头不仅洁白、松软,而且味香
52、蒸馒头时掺入少许桔皮丝,可使馒头增加清香  
53、蒸馒头碱放多了起黄,如在原蒸锅水里加醋2~3汤匙,再蒸10~15分钟可变白
54、将少量明矾和食盐放入清水中,把切开的生红薯浸入十几分钟,洗净后蒸煮,可防止或减轻腹胀
55、牛奶煮糊了,放点盐,冷却后味道更好
56、放有辣椒的菜太辣时或炒辣椒时加点醋,辣味大减
57、烹调时,放酱油若错倒了食醋,可撒放少许小苏打,醋味即可消除
58、菜太酸,将一只松花蛋捣烂放入
59、菜太辣,放一只鸡蛋同炒
60、菜太辣,放些醋可减低辣味

61、菜太苦,滴入少许白醋
62、汤太咸又不宜兑水时,可放几块豆腐或土豆或几片蕃茄到汤中;也可将一把米或面粉用布包起来放入汤中
63、汤太腻,将少量紫菜在火上烤一下,然后撒入汤中
64、花生米用油炸熟,盛入盘中,趁热撒上少许白酒,稍凉后再撒上少许食盐,放置几天几夜都稣脆如初
65、菜籽油有一股异味,可把油烧热后投入适量生姜、蒜、葱、丁香、陈皮同炸片刻,油即可变香
66、用菜油炸一次花生米就没有怪味了,炒出的菜肴香味可口,并可做凉拌菜
67、炸完食物后的油留下一些残渣并变得混浊,可将白萝卜切成厚圆片,用筷子把萝卜戳几个洞,放入剩油中炸,残渣会附着在萝卜片上,取出清除残渣,再反复放入锅中炸,混浊的油可变清澈
68、炒菜时应先把锅烧热,再倒入食油,然后再放菜
69、当锅内温度达到最高时加入料酒,易使酒蒸发而去除食物中的腥味
70、熬猪油:在电饭褒内放一点水或植物油,然后放入猪板油或肥肉,接通电源后,能自动将油炼好,不溅油,不糊油渣,油质清纯
71、泡菜坛中放十几粒花椒或少许麦芽糖,可防止产生白花。

    无论在内企,还是在外企,凡是成功人士(以下简称他们)的身上都有独特的个人能力和人格魅力,这是旁人所缺乏的。他们的成功决不能简单地归结为机遇好。依笔者来看,这些能力可概括为:

1、解决问题时的逆向思维能力

    面对工作中遇到的新问题,一时又找不到解决方法。而且,上司可能也没有什么锦囊妙计时,他们擅长用逆向思维办法去探索解决问题的途径。他们清楚具体业务执行者比上司更容易找出问题的节点,是人为的,还是客观的;是技术问题,还是管理漏洞。采用逆向思维找寻问题的解决方法,会更容易从问题中解脱出来。

2、考虑问题时的换位思考能力

    在考虑解决问题的方案时,常人通常站在自己职责范围立场上尽快妥善处理。而他们却总会自觉地站在公司或老板的立场去考虑解决问题的方案。
作为公司或老板,解决问题的出发点首先考虑的是如何避免类似问题的重复出现,而不是头疼医头,脚疼医脚的就事论事方案。面对人的惰性和部门之间的扯皮,只有站在公司的角度去考虑解决方案,才是一个比较彻底的解决方案。能始终站在公司或老板的立场上去酝酿解决问题的方案,逐渐地他们便成为可以信赖的人。

3、强于他人的总结能力

    他们具备的对问题的分析、归纳、总结能力比常人强。总能找出规律性的东西,并驾驭事物,从而达到事半功倍的效果。人们常说苦干不如巧干。但是如何巧干,不是人人都知道的。否则就不会干同样的事情,常人一天忙到晚都来不及;而他们,却整天很潇洒。

4、简洁的文书编写能力

    老板通常都没时间阅读冗长的文书。因此,学会编写简洁的文字报告和编制赏心悦目的表格就显得尤为重要。即便是再复杂的问题,他们也能将其浓缩阐述在一页A4纸上。有必要详细说明的问题,再用附件形式附在报告或表格后面。让老板仅仅浏览一页纸或一张表格便可知道事情的概况。如其对此事感兴趣或认为重要,可以通过阅读附件里的资料来了解详情。

5、信息资料收集能力

    他们很在意收集各类信息资料,包括各种政策、报告、计划、方案、统计报表、业务流程、管理制度、考核方法等。尤其重视竞争对手的信息。因为任何成熟的业务流程本身就是很多经验和教训的积累,遇到用时,就可以信手拈来。这在任何教科书上是无法找到的,也不是那个老师能够传授的。

6、解决问题的方案制定能力

    遇到问题,他们不会让领导做“问答题”而是做“选择题”。常人遇到问题,首先是向领导汇报、请示解决办法。带着耳朵听领导告知具体操作步骤。这就叫让领导做“问答题”。而他们常带着自己拟定好的多个解决问题方案供领导选择、定夺,这就是常说的给领导出“选择题”。领导显然更喜欢做的是“选择题”。

7. 目标调整能力

    当个人目标在一个组织里无法实现,且又暂时不能摆脱这一环境时,他们往往会调整短期目标,并且将该目标与公司的发展目标有机地结合起来。这样,大家的观点就容易接近,或取得一致,就会有共同语言,就会干的欢快。反过来,别人也就会乐于接受他们。

8. 超强的自我安慰能力

    遇到失败、挫折和打击,他们常能自我安慰和解脱。还会迅速总结经验教训,而且坚信情况会发生变化。他们信条是:塞翁失马,安知非福,或上帝在为你关上一扇门的同时,一定会为你打开一扇窗。

9. 书面沟通能力

    当发现与老板面对面的沟通效果不佳时,他们会采用迂回的办法,如电子邮件,或书面信函、报告的形式尝试沟通一番。因为,书面沟通有时可以达到面对面语言沟通所无法达到的效果。可以较为全面地阐述想要表达的观点、建议和方法。达到让老板听你把话讲完,而不是打断你的讲话,或被其台上的电话打断你的思路。也可方便地让老板选择一个其认为空闲的时候来“聆听”你的“唠叨”。

10.企业文化的适应能力

    他们对新组织的企业文化都会有很强的适应能力。换个新企业犹如换个办公地点,照样能如鱼得水般地干得欢畅并被委以重用。

11. 岗位变化的承受能力
     竞争的加剧,经营风险的加大,企业的成败可在一朝一夕之间发生。对他们来讲,岗位的变化,甚至于饭碗的丢失都无所畏惧。因此,他们承受岗位变化的能力也是常人所无法比拟的。在他们看来,这不仅是个人发展的问题,更是一种生存能力的问题。

12. 客观对待忠诚

    从他们身上你会发现对组织的忠诚。他们清楚地意识到忠诚并不仅仅有益于组织和老板,最大的受益者是自己,因为,责任感和对组织的忠诚习惯一旦养成,会使他们成为一个值得信赖的人,可以被委以重任的人。他们更清楚投资忠诚得到的回报率其实是很高的。

13. 积极寻求培训和实践的机会

    他们很看重培训的机会,往往在招聘时就会询问公司是否有提供培训的机会。善于抓住任何培训机会。一个企业,如果它的薪酬福利暂时没有达到满意的程度,但却有许多培训和实践的机会,他们也会一试。毕竟,有些经验不是用钱所能买回来的。

14. 勇于接受份外之事

    任何一次锻炼的机会他们都不轻言放弃,而把它看成是难得的锻炼机会。并意识到今天的份外,或许就是明天的份内之事。常看见他们勇于接受别人不愿接受的份外之事,并努力寻求一个圆满的结果。

15. 职业精神
    他们身上有一种高效、敬业和忠诚的职业精神。主要表现为:思维方式现代化,拥用先进的管理理念并能将其运用于经营实践中。言行举止无私心,在公司的业务活动中从不搀杂个人私心。这样,就敢于直言不讳,敢于纠正其他员工的错误行为,敢于吹毛求疵般地挑剔供应商的质量缺陷。因为,只有无私才能无畏。待人接物规范化,这也是行为职业化的一种要求。有了这种职业精神的人,到任何组织都是受欢迎的,而且,迟早会取得成功。

    当然,有了上述能力,不能保证一定成功,但是,如果没有这些能力,那肯定是无法获得成功的

   中国是诗歌的国度,有许多诗都有很大的影响,这里要评的是影响“最大”的十首诗,而并不是最好的十首诗。因为要影响大,除了要写得好之外,还必须通俗易懂、易记。


  第一首,李白的《静夜思》。

  床前明月光,疑是地上霜。
  举头望明月,低头思故乡。

  提到思乡,诗仙的这首诗是所有只要是稍识文墨的中国人第一时间想起的。这首诗明白如话,读起来琅琅上口,表达的是人们普遍共鸣的思乡之情,所以千百年来广为传诵,成了炎黄子孙最熟悉的古典诗歌。它不追求想象的新颖奇特,也摒弃了辞藻的精工华美;它以清新朴素的笔触,抒写了丰富深曲的内容。境是境,情是情,那么逼真,那么动人,百读不厌,耐人寻绎。无怪乎有人赞它是“妙绝古今”。


  第二首,孟郊的《游子吟》

  慈母手中线,游子身上衣。
  临行密密缝,意恐迟迟归。
  谁言寸草心,报得三春晖。

  这是一首母爱的颂歌。诗中亲切真淳地吟颂人类最伟大的情感——母爱。尤其是诗的最后两句,以通俗形象的比喻,寄托赤子炽烈的情怀,对于春日般的母爱,被广为传颂.全诗无华丽的词藻,亦无巧琢雕饰,于清新流畅,淳朴素淡的语言中,饱含着浓郁醇美的诗味,情真意切,千百年来拨动多少读者的心弦,引起万千游子的共鸣。


  第三首,白居易的《赋得古原草送别》

  离离原上草,一岁一枯荣。
  野火烧不尽,春风吹又生。
  远芳侵古道,晴翠接荒城。
  又送王孙去,萋萋满别情。

  白居易的这首诗尤以第二句最为有名,影响最大。“野火烧不尽,春风吹又生”极为形象生动地表现了野草顽强的生命力,激励了多少辈中国人奋发向前,人不死,奋斗不止。其全诗章法谨严,用语自然流畅而又工整,写景抒情水乳交融,意境浑成,堪称绝唱。


  第四首,王之涣的《登鹳雀楼》

  白日依山尽,黄河入海流。
  欲穷千里目,更上一层楼。

  “欲穷千里目”,写诗人一种无止境探求的愿望,还想看得更远,看到目力所能达到的地方,唯一的办法就是要站得更高些,“更上一层楼”。这两句诗形象地提示了一个哲理:登高,才能望远;望远,必须登高。这首诗写诗人在登高望远中表现出来的不凡的胸襟抱负,也激励着中国人昂扬向上。


  第五首,王维的《九月九日忆山东兄弟》

  独在异乡为异客,每逢佳节倍思亲。
  遥知兄弟登高处,遍插茱萸少一人。

  此诗写游子思乡怀亲。异乡异土生活的孤独凄然,因而时时怀乡思人,遇到佳节良辰,思念倍加。诗意反复跳跃,含蓄深沉,既朴素自然,又曲折有致。“每逢佳节倍思亲”千百年来,成为游子思念的名言,打动多少游子离人之心。中国人所特有的佳节思亲就来源于此。


  第六首,《诗经》的第一首,《关雎》

  关关雎鸠,在河之洲。窈窕淑女,君子好逑。
  参差荇菜,左右流之。窈窕淑女,寤寐求之。
  求之不得,寤寐思服。悠哉悠哉,辗转反侧。
  参差荇菜,左右采之。窈窕淑女,琴瑟友之。
  参差荇菜,左右毛之。窈窕淑女,钟鼓乐之。

  《诗经》是中国诗歌之始,其中不乏千古名句,尤以第一首广为人知。中国的爱情诗也有很多,其中不乏千古名句,但尤以《关雎》影响最大。每当男人见到美女,想上去追时,“窈窕淑女,君子好逑”就成了最充分的理由。


  第七首,李清照的《夏日绝句》

  生当作人杰,死亦为鬼雄。
  至今思项羽,不肯过江东。

  女词人李清照这一首慷慨激昂的诗起调高亢,鲜明地提出了人生的价值取向:人活着就要作人中的豪杰,为国家建功立业;死也要为国捐躯,成为鬼中的英雄。爱国激情,溢于言表,确有振聋发聩的作用。诗人鞭挞南宋当权派的无耻行径,借古讽今,正气凛然。全诗仅二十个字,连用了三个典故,但无堆砌之弊,因为这都是诗人的心声。如此慷慨雄健、掷地有声的诗篇,出自女性之手,实在是压倒须眉了。


  第八首,曹植的《七步诗》


  煮豆燃豆萁,豆在釜中泣。
  本是同根生,相煎何太急?

  这首诗连同这个典故,都广为中国人熟知。曹植运用了十分贴切、浅显生动的比喻表达出自己的情感,并因此逃过一劫。每当再出现兄弟相争时,中国人都会想起这首诗,“本是同根生,相煎何太急?”


  第九首,王勃的《送杜少府之任蜀州》

  城阙辅三秦,风烟望五津。
  与君离别意,同是宦游人。
  海内存知己,天涯若比邻。
  无为在岐路,儿女共沾巾。

  此诗是送别的名作。诗意慰勉勿在离别之时悲哀。第三联“海内存知己,天涯若比邻”,奇峰突起,高度地概括了“友情深厚,江山难阻”的情景,伟词自铸,传之千古,有口皆碑。尾联点出“送”的主题。全诗开合顿挫,气脉流通,意境旷达。一洗古送别诗中的悲凉凄怆之气,音调爽朗,清新高远,独树碑石。


  第十首,李绅的《悯农》

  锄禾日当午,汗滴禾下土。
  谁知盘中餐,粒粒皆辛苦。

  这首诗是写劳动的艰辛,劳动果实来之不易。“谁知盘中餐,粒粒皆辛苦”的感叹和告诫免于空洞抽象的说教,而成为有血有肉、意蕴深远的格言。这首诗没有从具体人、事落笔,诗人选择比较典型的生活细节和人们熟知的事实,道出了一个浅显的道理,劳动果实来之不易。

1、相信你自己
不是因为有些事情难以做到,我们才失去自信;而是因为我们失去了自信,有些事情才显得难以做到。
 
2、在行动前设定目标
如果你不知道你要去向何方,便不会取得什么惊世骇俗的成就。

3、比别人多做一点
没有一个人的才华是与生俱来的。在成功的道路上,除了勤奋,是没有任何捷径可走的,在每个成功者的身上,都可以看到勤劳的好习惯。

4、不给思维拴上辔头
阻碍我们成功的,不是我们未知的东西,而是我们已知的东西。

5、不浪费每一分钱
如果你养成了节俭的习惯,那么就意味着你具有控制自己欲望的能力,意味着你已开始主宰你自己,意味着你正培养一些最重要的个人品质,即自力更生、独立自主,以及聪明机智和创造能力。换句话说,就意味着你有了追求,你将会是一个卓有成就的人。

6、珍惜每一分钟
浪费时间是生命中最大的错误,也是最具毁灭性的力量。大量的机遇就蕴含在点点滴滴的时间当中。浪费时间往往是绝望的开始,也是幸福生活的扼杀者……明天的幸福就寄寓在今天的时间中。

7、换个角度看问题
法国雕塑家罗丹说过:“我们的生活里不是缺少美,而是缺少发现。”生活里有着许许多多美好的事物,许许多多的快乐,关键在于我们能不能发现。而要发现它,关键在自己。

8、别怕犯错
世上没有万无一失的成功之路,动态的人生总带有很大的随机性,各要素往往变幻莫测,难以捉摸。所以,要想成功就非得有不怕犯错的勇气不可。在不确定的环境里,冒险精神是最稀有的资源。

9、独立自主的习惯
淌自己的汗吃自己的饭,自己的事自己干,靠天靠人靠祖宗,不算是好汉。

10、控制自己的情绪
先学会管理自己的情绪,才会管理好其他。

11、诚信待人
诚实是一条自然法则,就像万有引力定律不可违背一样,诚实的定律也是不可违背的。违背的结果就是受到惩罚,不可逃脱的惩罚,或许他们可以暂时地逃避,但最终却无法逃避公平。

12、信守你的承诺
信守承诺不仅是立身处世的一种高尚的品质和情操,更是在体现对人尊重的同时,尊重了自己。
 
13、正确对待压力
世界上不存在任何没有压力的环境。要求生活中没有压力,就好比幻想在没有摩擦力的地面上行走一样不可能,关键在于怎样对待压力。

14、不满足于现状
你惟一的限制就是在你的脑海中为自己所设立的那个限制。

15、勇于承认错误
如果我对一件事情的处理方法不奏效,那么我相信我必定还有许多东西尚未学会,所以我需要求助于别人,或是事情的后续发展会告诉我如何解决。不管如何,我首先得承认自己的错误,然后才能找到答案。
16、每天自省五分钟
那个名叫“失败”的妈妈,其实不一定生得出名叫“成功”的孩子——除非她能先找到那位名为“反省”的爸爸。

17、不轻言放弃
千万人的失败,都失败在做事不彻底;往往做到离成功还差一步,便终止不做了。

18、善于借助他人的力量
“孤掌难鸣”,一个初入社会生活的人,必须寻求他人的帮助,借他人之力,方便自己。

19、耐得住寂寞
毫无疑问,每一颗年轻的心都跳动着走向辉煌的希望,然而辉煌不是天上掉馅饼,它靠的是辛勤耕耘,一番寂寞而又艰苦的劳作。

20、勇于说“不”
“不”这个字好写,章节也简单,但拿到人与人之间,却很不容易被说出口。

21、笑对失败
失败只是一次经历,而绝不是人生。

22、锻造勇敢的心
勇敢就是不屈不挠的精神,就是相信自己可以做到的勇气。

23、善于与人合作
单个人的力量是有限的,只有与人合作,取人之长,补己之短,才能互惠互利,双方都从中获益。

24、每天学一点东西
许多人最大的弱点就是想在顷刻之间成就丰功伟绩,这显然是不可能的。任何事情都是渐变的,只有持之以恒,只有坚持每天学一点东西,才能有助于一个人最后达到成功。

25、马上行动
整个事件成功的秘诀在于,我们形成了立即行动的好习惯,因此才会站在时代潮流的前列;而另一些人的习惯是一直拖沓,直到时代超越了他们,结果他们就被甩到后面去了。
 
#p#50个应养成的好习惯_感悟人生#e#26、珍惜你所拥有的
幸福就是此时你手中的这碗水。
 
27、不要忽视细节
立大志,干大事,精神固然可嘉,但只有脚踏实地从小事做起,从点滴做起,心思细致,注意抓住细节,才能养成做大事所需要的那种严密周到的作风。

28、不要自我设限
很多人在成长的过程中,由于遭受外界(包括家庭)太多的批评、打击和挫折,于是奋发向上的热情被“自我设限”,对失败习以为常,丧失了信心和再尝试的勇气,使体内蕴含的巨大潜能终生沉睡。

29、学会休息
休息绝对不是什么事都不做,休息就是修补。

30、与人为善
帮助你的兄弟划船过河吧!瞧,你自己不也过河了?!

31、善于发现别人的优点
人总是各有所长,各有所短,只有善于发现他人的优点,才能真正地使其为我所用。

32、赞美的习惯
如果每个人都吐露内心深处的愿望,那个愿望就是:受到别人的赞美。

33、给别人说话的机会
上帝造人的时候,为什么只给人一张嘴,却给人两个耳朵呢?那是为了我们少说多听。

34、微笑的习惯
在一个恰当的时候、恰当的场合,一个简单微笑可以创造奇迹,一个简单的微笑可以使陷入僵局的事情豁然开朗。

35、注意仪表
成功的外表总能吸引人们的注意力,尤其是成功的神情更能吸引人们的“赞许性的注意力”。

36、善于发挥语言的作用
会说话的人到哪里都会受到欢迎。善于发挥语言的作用,有助于建立良好的人际关系,对你的事业、婚恋都有很大的帮助。

37、学会感恩
生活中我们应该学会感恩,感激祖国给了我们和平,感激父母给了我们生命,感激他人给了我们帮助……生活中需要感恩的事情实在很多。常怀一颗感恩的心,才能体会到人生的幸福。

38、不找任何借口
再妙的借口对于事情本身也没有丝毫的用处。许多人生中的失败,就是因为那些一直麻醉我们的借口。

39、不陷人忧虑的沼泽地
人生不如意事,十有八九”,忧虑在所难免。但人们切不可沉溺于忧虑的泥潭中不能自拔,而应尽快调整心态和情绪,采取积极的行动来改变已遭到改变的生活。

40、不要为小事发愁
人活在世界上只有短短几十年,却浪费了很多时间,去发愁一些一年之内就会忘了的小事。

41、原谅他人的过错
水至清则无鱼,人至察则无徒。

42、不要太自负
一个人就好像是一个分数,他的实际才能好比分子,而他对自己的估价好比分母,分母越大,则分数的值越小。

43、专注工作
专注工作,不仅仅是为了对老板有个交代,更重要的一点,专注工作是一种使命,是一个职业人应具备的职业道德。

44、遵守时间
守时是最大的礼貌。

45、在任何时候都留有余地
给他人留点余地,给缺憾留余地,实际上都是给自己留有余地。

46、切忌喋喋不休
在所有阻碍家庭幸福与毁灭爱情的因素中,喋喋不休是最致使的。

47、多用“我们”这个词
用“我们”代替“我”,可以缩短你和大家的心理距离,促进彼此之间的感情交流。

48、主动与老板沟通
主动与老板沟通,一方面会促进上司对你的了解,另一方面会让上司感到你对他的尊重,当机会来临时,上司首先想到的自然便是你了。

49、不谈论隐私
了解别人的隐私是一件危险的事,更别说去谈论、传播了。

50、对别人的意见要尊重
克洛里是纽约的泰勒木材公司的推销员。他承认:多年来,他总尖刻地指责那些大发脾气的木材检验人员的错误,虽然赢得了辩论,但这一点好处也没有。因为那些检验人员和“棒球裁判”一样,一旦判决下去,他们绝不肯更改。

F1:如果你处在一个选定的程序中而需要帮助,那么请按下F1。如果现在不是处在任何程序中,而是处在资源管理器或桌面,那么按下F1就会出现Windows的帮助程序。如果你正在对某个程序进行操作,而想得到Windows帮助,则需要按下Win+F1。按下Shift+F1,会出现"What's This?"的帮助信息。

F2:如果在资源管理器中选定了一个文件文件夹,按下F2则会对这个选定的文件文件夹重命名。

F3:在资源管理器或桌面上按下F3,则会出现“搜索文件”的窗口,因此如果想对某个文件夹中的文件进行搜索,那么直接按下F3键就能快速打开搜索窗口,并且搜索范围已经默认设置为该文件夹。同样,在Windows Media Player中按下它,会出现“通过搜索计算机添加到媒体库”的窗口。

F4:这个键用来打开IE中的地址栏列表,关闭IE窗口,可以用Alt+F4组合键(也适用关闭其他软件)。

F5:用来刷新IE或资源管理器中当前所在窗口的内容。

F6:可以快速在资源管理器及IE中定位到地址栏。

F7:在Windows中没有任何作用。不过在DOS窗口中,它是有作用的,试试看吧!

F8:在启动电脑时,可以用它来显示启动菜单。有些电脑还可以在电脑启动最初按下这个键来快速调出启动设置菜单,从中可以快速选择是软盘启动,还是光盘启动,或者直接用硬盘启动,不必费事进入BIOS进行启动顺序的修改。另外,还可以在安装Windows时接受微软的安装协议。

F9:在Windows中同样没有任何作用。但在Windows Media Player中可以用来快速降低音量。

F10:用来激活Windows或程序中的菜单,按下Shift+F10会出现右键快捷菜单。和键盘中Application键的作用是相同的。而在Windows Media Player中,它的功能是提高音量。

F11:可以使当前的资源管理器或IE变为全屏显示。

F12:在Windows中同样没有任何作用。但在Word中,按下它会快速弹出另存为文件的窗口。

  1、自来水

  有人习惯早晨起来打开水龙头,接一杯自来水来喝,这是不对的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的,这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应,形成金属污染水,并且自来水中残留微生物也会繁殖起来,这种水含有大量对人体有害的物质,还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌—军团菌。

  因此,清晨拧开水龙头,最初流出的自来水是不可饮用的死水,所以有这种习惯的人请马上纠正,以免损害自己的健康。

  2、久置的开水

  开水久置以后,其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水,难免有细菌污染,此时含氮有机物分解加速,亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合,会影响血液的运氧功能。

  所以,在暖瓶里多日的开水多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水,其成分都已经发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超过24小时的水。

  此外,瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了。

  3、盐水

  有人认为喝淡盐水有益于身体健康,于是晨起喝淡盐水,这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假,这对于夏天出汗后补充水分是必要的,可对于晨起补充水分来说非但无益,还是一个危害健康的错误做法。

  生理学的研究认为,人在整夜睡眠中未饮滴水,然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时,血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水,令人备加口干。何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐开水会使血压更高,危害健康。

  4、饮料

  早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸,在代谢过程中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用,清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分,还会增加集体对水分的要求,反而造成体内缺水。

  果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料,因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分,还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作,不利于身体的健康。

  所以大家要为了自己的健康切记以上四种水是清晨起床不可以喝的。

  如今,重视喝水的人,越来越多了;但真正会喝的人,却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水,却不一定是喝对了水。在这个爱惜身体成为一种流行的年代,曾经被认为最简单的喝水,也不得不成了一门高深的学问。

  5、餐前补水最养胃

  吃饭前还要补水吗?那不是会冲淡胃液影响消化吗?西餐有餐前开胃的步骤,其道理在于利用汤菜来调动食欲,润滑食道,为进餐做好准备。那么,饭前补水也就有着同样的意义,进固体食物前,先小饮半杯(约100毫升),可以是室温的果汁、酸奶,也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水,或者是一小碗浓浓的开胃汤,都是很好的养胃之法。

  6、多喝看不见的水

  有的人看上去一天到晚都不喝水,那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水,比如米饭,其中含水量达到60%,而粥呢,就更是含水丰富了。翻开食物成分表不难看出,蔬菜水果的含水量一般超过70%,即便一天只吃500克果蔬,也能获得300~400毫升水分(有两怀呦)。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配,所以从三餐食物中获得1500~2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧,多选果蔬和不咸的汤粥,补水效果都不错。

  7、记住利水食物

  所谓利水食物是指能增加身体水分排泄的食物,如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分,能促进肾脏尿液的形成;还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维,能在肠道结合大量水分,增加粪便的重量;辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管的舒张,让人大汗淋漓、体表水分流失。补也好、利也好,都是达到身体水分平衡的手段。

  8、畅饮与美容无关

  身体缺少水分,皮肤看上去会干燥没有光泽;饮水过少还容易发生便干,甚至便秘,皮肤很容易生小痘痘。虽说如此,单单靠补充水分对肤质和肤色的影响毕竟有限,不过现在很多添加维生素的饮料打出了美容牌,比如一种含乳饮料里面含有维生素B6,其产品声称“能令皮肤润滑细嫩”,而现在含有这种 “美容维生素”的饮料还真不少。正统的营养学专著中并没有提到它的美容作用,好在摄入多些一没有危险,二还可以预防冠心病的发生,也算有益无害吧。

  9、水里的“杀机”

  经过煮沸的自来水可能含有具有致癌性的高氯化合物,如经较长时间放置(隔夜)水质会发生老化。

  现在各种家用水处理机也纷纷登场,类似曾风靡一时的矿泉壶,这样的设备存在后续维护的问题,就如同饮水机,可能成为饮用水二次污染的源头。

  10、喝运动饮料的学问

  剧烈运动前后不能补白水,也不能补高浓度的果汁,而应补运动饮料。运动饮料中应该含有少量糖分、钠盐、钾、镁、钙和多种水溶性维生素,以补充运动中身体所失及所需。饮白水会造成血液稀释,排汗量剧增,进一步加重脱水。果汁中过高的糖浓度使果汁由胃排空的时间延长,造成运动中胃部不适。运动饮料中特殊设计的无机盐和糖的浓度会避免这些不良反应。运动饮料的温度也讲究,过高不利于降低体温散热,过凉会造成胃肠道痉挛,一般应口感清凉,温度在 10左右。

  11、警惕酸味饮料

  各种果汁饮料多采用柠檬酸作味剂,柠檬酸食用过多,大量的有机酸骤然进入人体,当摄入量超过机体对酸的处理能力时,就会使体内的PH值不平衡,导致酸血症的产生,使人疲乏,困倦。特别是在盛夏,由于天气炎热,出汗较多,人体会损失大量的电解质,如钾、钠、氯等碱性成分,大量的酸味饮料更容易令体液呈酸性。因此,在夏季不宜过多饮用添加有机酸的酸味饮料。

  12、甜饮料的陷阱

  如果口渴的时候首先想到的是饮料,可是相当危险的。可乐、雪碧、芬达的含糖量是11%,超过了西瓜、苹果、柑橘等很多种水果,一听 350毫升的可乐所含的能量等同于一片面包、一个玉米或250克水果。各种果汁的含糖量与此相当,甚至还要更高于它。脉动、她/他、激活等看上去像水的维生素饮料也含有3%的糖分,如果喝上一大瓶(600毫升吧),对体重的影响相当可观。也的确听说过有人因为暴饮甜饮料而罹患糖尿病的不幸遭遇呢。

  13、淡盐水的坏处

  淡盐水是指相当于生理浓度的盐水,每百毫升中含 1克左右的盐分,它在日常生活中有几种用途:一、大汗之后补充身体丢失的水分和钠;二、腹泻之后补充由肠道丢失的水分和盐,维持电解质的平衡;三、淡盐水漱口能清除口腔内的细菌,减轻口咽部炎症造成的红肿。但是,淡盐水不适合心脏功能不好,有高血压的人饮用,特别是在早晨,当血液粘稠度最高时,饮用淡盐水会加重口干,促进血压升高。

#p#喝水:你所不知的17{nextpage}个骇人真相..#e#  14、识破“花样”水

  纯净水,经多重过滤去除了各种微生物、杂质和有益的矿物质,突出的是饮用的安全性,它是一种软水,许多人认为它不够营养,长期饮用不利健康,可是这种观点未被证实。

  矿泉水,是种自然资源,由地层深处开采出来,含有丰富的稀有矿物质,略呈碱性,应该更有利于健康,但是不排除有机物污染的可能。

  矿物质水,在纯净水中按照人体浓度比例添加矿物质浓缩液配制而成的人工矿泉水,标志着饮用水科技的新高度。

  15、爱运动更要会补水

  运动补水要掌握以下原则:

  a.不能渴时才补。因为感到口渴时,丢失的水分已达体重的2% 。

  b.运动前、中、后都要补水。运动前2小时补250—500毫升;运动前即刻补150—250毫升;运动中每15~20分钟补120—240毫升;运动后按运动中体重的丢失量,体重每下降1千克需补1升。

  16、勤补水不明智

  身体处于稳定状态的时候,每天正常补水1000~2000亳升,让小便保持清亮充沛就可以了。但是如果自觉或不自觉地大量饮水,这其中就有问题了。首先,说明你的身体可能处于脱水状态,身处高温环境,大量排汗或大量进食盐分都可能千百万这种情况,那么补水是必要的;其次,如果存在高血糖、垂体或肾脏功能异常的情况;或者处于感昌、发烧等感染性疾病中;又或者有泌尿系统炎症,甚至是一名高尿酸血症患者,那也可以主动大量饮水。而一个健康人在不感觉口渴的情况下饮水超过2000毫升/天就实在没有必要了,那只不过是一再考验自身的肾脏功能罢了。

  17、维生素C饮料多喝无益

  新上市的饮料中很多都含有维生素C,维生素C的益处自不必说,为了预防缺乏,每天人体需要补充60~100毫克。“酷儿”的维生素C含量为3~30毫克/100毫升,“脉动”为25~50毫克/100毫升,“她”是15毫克/100毫升,也就是说,饮用此类饮料一瓶获得的维生素C就能满足每天的需要量。那么,如果你饮用2瓶、3瓶,甚至更多呢?会不会发生维生素C中毒的情况呢?好在维生素C的安全范围广,但是千万不要以为它是多多益善的,过量摄入能引起泌尿系统结石,渗透性腹泻以及大剂量维生素C依赖症。

  小贴士:喝水时间表

  1.起床后:早晨起床后适量多饮些水,可补偿夜间水分的消耗,对预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成也有一定的作用。

  2.三餐前约1个小时:餐前约1小时空腹喝水,可使水分补充到全身组织细胞,供应体内对水的需要,保证分泌必要的、足够的消化液,来促进食欲,帮助消化吸收,同时可以不影响组织细胞中的生理含水量,还可以避免临睡前口渴饮水,导致起夜、第二天眼睛肿等。

  3.上午、下午工作间休:工作期间喝水,可以补充由于工作流汗及经尿排出的水分,而且体内囤积的废物也会因此顺利排出。

  4.下班时:离开办公室前喝一杯水,能够增加饱足感。

  5.睡前2~3个小时:这个时间饮水可以冲淡血液,加速血液循环。

  当然,时间的选择也是因人而异的,只要掌握及时补充水分的大原则,不要让身体缺水